Zinc como combinar

Beneficios de los comprimidos de hierro/zinc

Todos los procedimientos realizados en los estudios con participantes humanos se ajustaron a las normas éticas del comité de investigación institucional y nacional y a la declaración de Helsinki de 1964 y sus modificaciones posteriores.

Información adicionalNota del editorSpringer Nature se mantiene neutral con respecto a las reclamaciones jurisdiccionales en los mapas publicados y las afiliaciones institucionales.Información suplementariaArchivo suplementario 1: Archivo suplementario 1. Ingestas dietéticas de los participantes en el estudio a lo largo del estudioDerechos y permisos

Lipids Health Dis 19, 112 (2020). https://doi.org/10.1186/s12944-020-01298-4Download citationCompartir este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Obtener enlace compartibleLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copiar al portapapeles

Dosis de zinc y magnesio

De vez en cuando, aparece en el mercado una fórmula para el cuidado de la piel que se convierte rápidamente en el nuevo estándar de oro de su clase. Durante años, la gente se ha entusiasmado con la combinación de niacinamida y zinc, capaz de transformar radicalmente el aspecto y el tacto de la piel manteniéndola limpia y limpia. Pero, ¿qué son exactamente estos ingredientes, para qué sirven y cómo actúan juntos?

Estos dos ingredientes superestrella tienen muchas virtudes en común, sobre todo para ayudar a las personas con piel grasa o propensa a las imperfecciones a mantener el cutis limpio. Al reforzar la barrera protectora de la piel y equilibrar su grasa, estos ingredientes ayudan a mantener los poros libres de demasiados componentes que favorecen la aparición de granos. Al reducir aún más los efectos de las toxinas y los factores estresantes del entorno, la niacinamida y el zinc contribuyen a una piel más sana y menos congestionada. Veamos los beneficios individuales de cada ingrediente.

La niacinamida, también conocida como nicotinamida, es una forma de vitamina B-3, un nutriente esencial que contribuye al buen funcionamiento del organismo, el cerebro y la piel. El cuerpo humano no la produce de forma natural y es hidrosoluble, lo que significa que, aunque puede transportarse a nuestros tejidos internos cuando la consumimos (ya sea por ingestión o aplicación tópica), no puede almacenarse para su uso futuro. Por consiguiente, debemos buscarla de forma activa con regularidad para mantener las cantidades adecuadas.

Suplemento de zinc y magnesio

Con el objetivo de salud pública a largo plazo de desarrollar un programa eficaz de suplementación con micronutrientes para mejorar la salud infantil mediante la mejora del estado del hierro y el zinc y la disminución de la morbilidad debida a la diarrea en zonas con altas tasas de malnutrición infantil, tratamos de determinar el método más eficaz para disminuir la morbilidad y mortalidad infantil debida a la diarrea en niños pequeños reexaminando la cuestión de la interacción del hierro y el zinc y determinando si esta interacción puede minimizarse mediante la administración separada de suplementos de hierro y zinc.

Los suplementos de hierro se utilizan para reducir la anemia y mejorar el estado de la hemoglobina. La administración de suplementos de zinc se perfila como una posible medida preventiva eficaz para reducir la incidencia de diarrea grave. Estudios previos han sugerido interacciones del zinc y el hierro cuando se administran juntos, reduciendo los efectos de la suplementación con ambos minerales. Un estudio realizado en Perú ha demostrado una disminución del efecto de interacción con la administración de suplementos de hierro y cinc por separado en el tiempo en comparación con la administración de hierro solo o placebo; sin embargo, no se ha realizado previamente una evaluación de los resultados clínicos y el estado del cinc o el hierro cuando el hierro y el cinc se administran por separado en comparación con la administración de suplementos de cinc y hierro juntos o cada uno por separado. Este ensayo evaluará el efecto de la administración de suplementos de hierro y zinc en días alternos en comparación con su administración conjunta en un suplemento combinado.

Suplementos de zinc y hierro juntos

Aunque el zinc es muy importante para la salud y el bienestar diarios, el organismo no puede almacenarlo de forma natural, como ocurre con otras vitaminas y minerales. Por eso es necesario consumir zinc regularmente, tanto a través de la dieta diaria como mediante suplementos de zinc.

Todos los minerales y vitaminas compiten entre sí, en el sentido de que necesitan las condiciones adecuadas para que el organismo los absorba correctamente. Algunos minerales se benefician mutuamente, mientras que otros sólo contrarrestan su nivel de absorción (lo que se conoce como biodisponibilidad).

Juntos y en las dosis adecuadas, el magnesio y el zinc se benefician mutuamente. De hecho, lo hacen tan bien que en el mercado encontrará muchos suplementos orales (comprimidos, cápsulas, etc.) que combinan ambos.

El magnesio ayuda al organismo a regular sus niveles de zinc, aunque hay que tener en cuenta que una ingesta elevada de zinc puede ser perjudicial para la absorción de magnesio y reducir su equilibrio; sólo dificultará la absorción cuando se tome en dosis anormalmente altas (alrededor de 142 mg de zinc al día).