Si te gusta un McDonald’s, probablemente te gustará su menú de desayuno.
Puede parecer que este Double Bacon and Egg McMuffin está en la llamada lista traviesa si estás tratando de perder peso.
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Pero un experto ha revelado cómo puedes disfrutar de un Maccie D’s sin sentirte culpable.
Al publicar en TikTok, el entrenador de salud Bec Hardgrave dijo que su truco significa que puedes obtener una comida rica en proteínas que aún es sabrosa y te quita la picazón cuando se trata de visitar los Arcos Dorados.
La australiana dijo que era el control del volante.
“Te da una hamburguesa Bacon and Egg McMuffin con menos calorías y más proteínas.
«Agregue un McMuffin de tocino y huevo a su pedido y luego personalícelo.
«Quitar el aceite, quitar el queso, agregar un huevo extra, luego un poco de salsa de tomate.
«Son alrededor de 300 calorías y casi 30 gramos de proteína», explicó.
El menú australiano es ligeramente diferente en el Reino Unido, pero puede obtener un pedido similar en su sucursal local.
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En el Reino Unido, un McMuffin de tocino y huevo tiene 335 calorías con un contenido de proteínas de 20 gramos por porción.
Es solo el 3% de la ingesta diaria recomendada de azúcar, pero el 26% de la ingesta diaria de sal.
Agregar otro huevo por 73 calorías y quitar la rebanada de queso (47 calorías) y el aceite vegetal líquido (41 calorías) lo reduce a 320 calorías.
Si está buscando reducir su consumo de carne procesada, siempre puede actualizar a un Egg and Cheese McMuffin por solo 295 calorías.
Nuevamente, si está buscando alcanzar objetivos de proteínas más altos, puede agregar otro huevo, quitar el queso y el aceite, lo que lleva el muffin a 280 calorías.
DEVORAR
El gurú del fitness comparte una variedad de «alimentos falsos» en su cuenta de TikTok, incluidas las mejores comidas para perder grasa y ganar músculo y opciones bajas en calorías en otras cadenas como KFC.
Tener comida para llevar es un placer y puede incluirse en tus comidas como parte de una dieta sana y equilibrada.
Pero ya se ha descubierto que los químicos que se encuentran en los platos de McDonald’s, Burger King, Pizza Hut y Domino’s podrían ser dañinos para tu salud.
Un estudio, basado en muestras de restaurantes en San Antonio, EE. UU., encontró pequeñas cantidades de ftalatos.
Estos productos químicos se utilizan para hacer que los plásticos sean flexibles y se encontraron en el 80% de las muestras tomadas.
El químico está relacionado con una variedad de problemas de salud, incluidos problemas en el sistema endocrino, que es una serie de glándulas que producen y secretan hormonas en el cuerpo, según un estudio anterior.
Los ftalatos también están relacionados con la fertilidad y los problemas reproductivos, y un estudio de 2020 descubrió que la sustancia química puede «inducir problemas de pubertad, el desarrollo del síndrome de disgenesia testicular, cáncer y trastornos de la fertilidad en hombres y mujeres».
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