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La Navidad se acerca rápidamente y con ella, deliciosas delicias para disfrutar.
Si bien es posible que sienta la tentación de dejar el chocolate y el queso por temor a aumentar de peso o arruinar sus dientes, un experto dijo que debería disfrutar de un capricho festivo.
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El Dr. Navi Sangha, dentista de Bupa Dental Care, dijo que la planificación a largo plazo puede garantizarle la mejor Navidad hasta ahora.
Si nada le gusta más que quedarse atrapado en una tabla de quesos en estas fiestas, entonces el Dr. Sangha dijo que estaba bien, siempre y cuando lo consuma con moderación.
Explicó cómo el queso y las nueces pueden ser una excelente opción para la salud bucal.
“El queso tiene muchas ventajas. El queso ayuda a equilibrar el pH en la boca, lo que significa menos ácido dañino, más saliva limpiadora y, por lo tanto, menos caries. ¡Un acompañamiento perfecto después de tu pudín navideño!
“Las nueces también son una buena opción si está buscando un refrigerio saludable a medida que se acerca la Navidad.
“Mi mejor consejo aquí sería elegir una nuez sin sal para picar, como las almendras. Las nueces son una gran fuente de fibra, contienen varios nutrientes y grasas saludables. «
Pero si está cansado de la tabla de quesos y busca algo dulce, el Dr. Sangha dijo que aún puede darse un capricho, pero que debe omitir los dulces de chocolate.
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El Dr. Sangha explicó: “Elegir chocolate en lugar de dulces es una sabia elección.
«Los dulces, especialmente la variedad gomosa, están hechos casi en su totalidad de azúcar, y su consistencia significa que se pueden pegar a los dientes, lo que lo pone en riesgo de caries. El chocolate amargo es la elección perfecta para un tratamiento.»
«Tiene menos azúcar que el chocolate blanco o con leche, y su consistencia significa que no se acumulará en sus dientes y causará problemas potenciales con su salud bucal en el futuro».
¿QUIERES UN TIPPE?
Si bien sabemos comer tanto chocolate como queso para tener una Feliz Navidad, también es fundamental que sepamos qué bebida podemos tomar para no dañarnos los dientes.
Si desea mantener una sonrisa saludable, el Dr. Sangha dice que debe tratar de limitar la cantidad de champán y prosecco que bebe, ya que esto puede disolver el esmalte dental debido al alto nivel de ácido.
Esto puede aumentar el riesgo de erosión dental y lo mismo ocurre con las bebidas carbonatadas como la cola y la limonada, dijo.
“Mi consejo sería limitar el consumo de chispas festivas o elegir una cerveza baja en carbohidratos, ya que estas bebidas tienen el mayor contenido de agua y la menor acidez, por lo que son más suaves para los dientes.
“Si planeas quedarte con los espumosos esta Navidad, toma un vaso de agua entre el prosecco y el champán. El agua eliminará el azúcar y el ácido dentro o alrededor de la boca ”, dijo.
El Dr. Sangha dijo que también debe tratar de mantener variados sus mezcladores.
El Dr. Sangha agregó: “Muchos de nosotros disfrutamos de un aperitivo antes de la cena, pero en lugar de elegir un whisky y una coca cola, si cambia, por ejemplo, a un vodka y un tónico ligero, tomará una mejor decisión para sus dientes. .
“Si puede, elija agua con gas como licuadora o bebida, para la opción que es más suave para sus dientes.
«Pero recuerde, las bebidas carbonatadas sin azúcar pueden provocar la erosión del esmalte y problemas futuros».
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