PERDER peso es difícil, e incluso más difícil si tu genética está trabajando en tu contra.
Según un nuevo estudio, tu tipo de personalidad podría estar impidiéndote alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
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Las personas delgadas pueden agradecer rasgos como el liderazgo por sus marcos más pequeños, según ha descubierto una investigación.
Pero aquellos que tienen problemas para controlar sus impulsos pueden tener dificultades para perder peso, ya que podría conducir a comer en exceso.
Las personalidades a menudo se dividen en cinco tipos. Son el neuroticismo, la extroversión, la apertura, la amabilidad y la escrupulosidad.
Las definiciones son:
- Neuroticismo: Describe a alguien que gira en torno a emociones perturbadoras, como la ansiedad y la depresión. Se enojan fácilmente. Rasgos: Ansiedad, hostilidad colérica, depresión, timidez, impulsividad, vulnerabilidad.
- Extraversión o extroversión: Describe a alguien que busca emoción, que es activo y muy social. Son habladores, tienen mucha expresividad emocional y están llenos de energía con los demás. Rasgos: calidez, sociabilidad, asertividad, actividad, búsqueda de emociones, emociones positivas.
- Apertura : Describe a una persona abierta a nuevas experiencias y curiosa sobre el mundo. Son creativos y felices de hablar sobre ideas abstractas. Rasgos: Fantasía, Estética, Sentimientos, Acciones, Ideas, Valores.
- Amabilidad: Esto describe a una persona que es respetuosa, compasiva, confiada y trata de evitar problemas. Tienden a ser más cooperativos y serviciales. Rasgos: Confianza, Franqueza, Altruismo, Conformidad, Modestia, Ternura de espíritu.
- Conciencia: Describe a alguien que es responsable, cuidadoso y orientado a objetivos y detalles. Tienen un alto control de los impulsos y tienden a ser organizados. Rasgos: Competencia, Orden, Deber, Persecución, Autodisciplina, Deliberación.
Un estudio realizado por Kadri Arumäe, del Instituto de Psicología de la Universidad de Tartu, Estonia, proporciona información sobre los «cinco grandes» que se correlacionan con el sobrepeso.
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Participaron más de 3.500 estonios, con una edad media de 46 años y un índice de masa corporal (IMC) saludable de 25.
Los participantes completaron una encuesta sobre su grado de identificación con cada uno de los rasgos de personalidad descritos anteriormente en una escala de 0 a 4.
Luego, la investigación analizó sus niveles de grasa, índice de masa corporal (IMC) y metabolismo.
Basado en datos médicos de 3535 participantes, el estudio pudo identificar los rasgos de personalidad que pueden estar en la raíz de la obesidad.
¿Cómo comparar?
En resumen, las personas pueden tener más grasa si puntúan más bajo en Apertura y sus subtipos Acciones, Ideas y Valores.
Las personas de tipo abierto tienden a ser intelectualmente curiosas, creativas e imaginativas.
El artículo, publicado en la revista Physiology and Behavior, explicaba que la apertura a la experiencia parecía estar vinculada a la educación.
Por lo tanto, «uno podría especular que una apertura más amplia puede prevenir el exceso de grasa a través de hábitos alimenticios más saludables».
La baja escrupulosidad se señaló como un predictor de sobrepeso potencial, incluida la falta de orden y deliberación.
Alguien con baja conciencia puede ser malo para organizar, tener problemas para autodisciplinarse o establecer metas.
Se podría decir que las personas con poca apertura y poca conciencia tienden a tener una mayor cantidad de grasa corporal.
Dr René Mottus
Las personas que tienden a encajar en el rasgo de personalidad neurótico, especialmente la impulsividad, también pueden tener exceso de grasa.
Los investigadores han sugerido que ser una persona impulsiva puede conducir a comer en exceso.
El Dr. René Mottus, del Departamento de Psicología de la Universidad de Edimburgo, que participó en el estudio, le dijo a The Sun: «Se podría decir que las personas con poca apertura mental y poca conciencia tienden a tener una mayor cantidad de grasa corporal.
«Las personas con mayor nivel de neuroticismo tienden a tener un poco más».
La asertividad, una faceta de la extroversión que refleja tendencias de dominio, fuerza y liderazgo, fue el principal rasgo de personalidad relacionado con un metabolismo más alto (BMR).
Esto podría deberse a que «una tasa metabólica más alta permite que un individuo participe en comportamientos energéticamente costosos», sugiere el artículo.
El Dr. Mottus dijo que la asertividad «parece ser más fuerte en las personas con músculos».
Otras características de la extroversión (calidez y emociones positivas) también pueden ser un marcador de grasa corporal baja y metabolismo alto.
Cambio a gran escala
El Dr. Mottus dijo que hay «tantas cosas que son importantes para la masa corporal», y el tipo de personalidad es solo una de las que pueden estar involucradas.
Y agregó: “Las asociaciones no son muy fuertes en un solo individuo.
«Pero la tendencia a nivel de la población es significativa en el sentido de que las personas con baja escrupulosidad y alta susceptibilidad al IMC, hay muchas personas en esa categoría.
«Entonces, si hubiera una intervención, por ejemplo, para aumentar la conciencia de las personas… podría conducir a reducciones significativas en los niveles de obesidad.
“Supongamos que los funcionarios de salud pública logran implementar una intervención barata pero algo efectiva para un millón de personas que actualmente tienen poca conciencia, elevando la conciencia del 10% de ellos a un nivel que actualmente se considera promedio.
«Entre estas personas habrá varios miles de personas que actualmente tienen un alto porcentaje de grasa corporal pero tendrán un porcentaje de grasa corporal significativamente más bajo en algún momento después del procedimiento.
«Es decir, aunque la intervención de atención plena no ayudará a la mayoría de las personas, ayudará a muchas y la reducción resultante en los costos del tratamiento de la obesidad».
Le Dr Mottus a déclaré qu’il existe des applications de téléphonie mobile en cours d’essai qui peuvent former quelqu’un à être plus consciencieux, dans le but d’aider à la gestion du poids, ainsi qu’aux relations, au travail y aún más.