TikToks VIRAL muestra increíbles transformaciones de pérdida de peso con solo una bebida.
Los usuarios afirman que beber café caliente con el jugo de media lima o un limón te hará perder peso de manera espectacular.
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Los videos muestran el ‘antes’ y el ‘después’ de la pérdida de peso de las personas y cómo preparar un té simple.
Esto sugiere que el café cítrico fue el hacedor de milagros detrás de su pérdida de peso.
Sin embargo, los videos parecen una estafa.
No muestran evidencia real de que la persona que aparece en ellos haya hecho o usado la bebida.
Por ejemplo, un video con más de 3,4 millones de me gusta y 155 000 muestra a una joven mostrando su figura más esbelta con una foto del brebaje.
Se divide con un médico asintiendo y dando un «pulgar hacia arriba» al método, pero el mismo clip de ese médico anónimo se usa junto con docenas de videos que promocionan la bebida.
Funcionaría eso?
Entonces, ¿hay algo de verdad en el método, acumulando millones de me gusta?
«Esa es la mayor cantidad de tonterías», dijo a The Sun la Dra. Mayur Ranchordas, fisióloga del ejercicio y nutricionista deportiva en Sheffield Hallam.
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«Desde un punto de vista científico, ningún alimento puede quemar grasa, simplemente no es posible.
“Estos son solo videos de marketing para vender productos. No hay evidencia de que si continuara con su estilo de vida y bebiera esta bebida perdería peso.
Los videos tienden a vincularse a una página que vende «café adelgazante instantáneo para bajar de peso» que contiene un ingrediente llamado L-Carnitina.
“Existe evidencia de que si toma suplementos de L-carnitina, usa más grasa como combustible durante el ejercicio.
«Pero el hecho de que esté usando más grasa como combustible no significa que esté quemando grasa adiposa. [body fat] que almacenas.
La L-carnitina ha existido durante mucho tiempo, generalmente utilizada por atletas o profesionales del fitness, pero también utilizada por celebridades como suplemento para perder peso.
Cuando se toma con un carbohidrato, el cuerpo dirige el compuesto a los músculos para ayudarlos a quemar más grasa.
Algunos estudios muestran que las personas obesas perdieron un poco más de peso cuando tomaron L-carnitina, pero fue casi imperceptible.
Otras investigaciones no han podido confirmar esto, especialmente sin la ayuda de una buena dieta y un plan de ejercicios.
“Si fuera un ciclista del Tour de Francia y quisiera maximizar el rendimiento, podría considerar la L-carnitina”, dijo el Dr. Mayur.
“Pero perder peso es una pérdida total de dinero. En todo caso, tendrá una billetera más ligera, pero no tendrá una barriga más ligera.
El Dr. Mayur admitió que la cafeína en el café es un alimento que acelera el metabolismo, junto con los alimentos picantes.
«Pero el cambio es mínimo y, a menos que haga cambios sustanciales en su dieta, no verá mucha diferencia en su físico», dijo.
¿Cuál es la alternativa?
«La única forma de transformar su físico de esta manera particular es quemar más calorías de las que consume con una combinación de ejercicio y modificación de la dieta», dijo el Dr. Mayur.
Perder peso se reduce al mismo mensaje simple: comer más sano, controlar las porciones y hacer ejercicio.
El Dr. Mayur advirtió contra las tendencias de pérdida de peso de TikTok y dijo: «Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo sea.
«Muchas de estas empresas que venden estos productos los están tergiversando. La mayoría de las personas con las que hablas quieren perder peso, tener un estómago tonificado y verse mejor.
«Es tan fácil atrapar a alguien diciendo ‘si bebes esto, lograrás tus objetivos'».