Ejercicios de fútbol al primer toque bajo presión
Organización: Tantas cuadrículas como sean necesarias. Parrilla de 15×20 metros. 6 jugadores por cuadrícula. 4 jugadores vivos y 2 hombres objetivo fijados detrás de la línea: Los jugadores deben hacer llegar el balón al hombre objetivo bajo una defensa semiopuesta que se convierte en totalmente opuesta. Puntos de entrenamiento:1) Buena precisión en el peso de los pases.2) Mirar hacia arriba para evaluar el momento, el lugar y el tipo de pase.3) Girar para recibir el balón de espaldas para permitir un buen pase posterior.4) El primer toque tiene que ser bueno ya que el ejercicio es de ritmo rápido y depende de la precisión para funcionar. 5) El jugador objetivo puede moverse de lado a lado, por lo que debe intentar participar en la creación de las líneas de pase. 6) La comunicación es vital para que los jugadores sepan dónde colocar el balón. 7) Como los hombres objetivo no pueden anotar, tiene sentido presionar y defender a los receptores, ya que los números son parejos, e intentar evitar que recojan el balón. Progresiones:
Organización: Tantas cuadrículas como sean necesarias. Parrilla de 15×20 metros. 6 jugadores por cuadrícula. 4 jugadores vivos y 2 hombres objetivo fijos detrás de la línea.Instrucciones: Los jugadores deben llevar inicialmente el balón a su propio hombre objetivo utilizando el patrón anterior.Puntos a entrenar:1) Buena precisión en el peso de los pases.2) Mirar hacia arriba para evaluar el momento, el lugar y el tipo de pase.3) Girar para recibir el balón de espaldas para permitir un buen pase de seguimiento.4) El primer toque tiene que ser bueno ya que el ejercicio es de ritmo rápido y depende de la precisión para funcionar. Progresiones:1) El hombre objetivo da un toque con el balón antes de jugarlo, luego realiza un giro en U y cambia de dirección antes de pasarlo. 2) El juego evoluciona hacia un ejercicio de desmarque.3) El juego evoluciona hacia 2 intercambios entre jugadores centrales (dar y recibir).4) El juego evoluciona hacia un ejercicio de «recepción» en el que el jugador que recibe el balón debe caer más bajo que el jugador que se lo da para recibirlo.
Juego combinativo en el tercio final
Creo que debemos enseñar a nuestros jugadores una variedad de fintas y movimientos individuales para despertar su imaginación y fomentar su creatividad. Aprendiendo unas cuantas jugadas verán lo que es posible y esto les dará un marco para su propia creatividad.
Lo mismo puede hacerse con el juego combinado creativo. Si enseñamos a los jugadores unos cuantos patrones de movimiento básicos, y las claves para que tengan éxito, esto les llevará a encontrar sus propios patrones en el juego.
Este juego puede jugarse individualmente o en parejas. Yo prefiero jugarlo individualmente como juego de llegada. Cuando un jugador marca se convierte en el portero. Si juegas en parejas, puedes decir que gana el primer equipo que marque tres goles.
Empieza con dos toques. Concéntrate en una buena técnica: tobillo bloqueado, dedos de los pies hacia arriba y hacia fuera, rebote del balón en el pie. Empezamos pasando de derecha a derecha. Uso mi pie derecho para pasar a su pie derecho. Cambiamos a izquierda a izquierda y luego a recibir con un pie y pasar con el otro.
Ejercicios de fútbol de pases bajo presión
Atrás quedaron los días en que los jugadores corrían todo lo posible durante el mayor tiempo posible para ponerse en forma. Sin embargo, a menudo se sigue aplicando este enfoque a nivel aficionado, descuidando otros elementos de entrenamiento importantes para el juego.
Piense en los movimientos básicos que se realizan durante un partido: chutar, esprintar, placar y saltar. La mayoría son movimientos de potencia repetidos. ¿Qué es la potencia? Pues bien, la fuerza es la base de la potencia y la velocidad, que son cruciales para practicar este deporte con eficacia.
Está demostrado que los efectos del entrenamiento a intervalos de alta intensidad benefician a los futbolistas, sobre todo a los más jóvenes, y ayudan a mejorar la resistencia y el rendimiento durante todo el partido. El entrenamiento HIIT mejora tanto la capacidad aeróbica como la anaeróbica y, según los informes, muestra mayores mejoras en comparación con los métodos de entrenamiento continuo.
El fútbol es un deporte de resistencia, en el que los jugadores de élite deben rendir al máximo durante todo el partido. Altamente anaeróbico, el fútbol no tiene que ver con el tiempo que se puede correr, sino con la intensidad que se puede poner: el deporte exige estar muy activo. Hay que correr constantemente arriba y abajo del campo, defenderse de un jugador y desplazarse al espacio para recibir y hacer pases. Rara vez te limitas a trotar por el campo.
Juego combinativo y remate
Entrenamiento de fútbol, ejercicios de fútbol, artículos, vídeos de entrenamiento de fútbol y mucho más de Wayne Harrison/Soccer Awareness. El entrenamiento de Soccer Awareness desarrolla jugadores que PIENSAN POR SI MISMOS, que no son dirigidos por el entrenador, sino guiados por el entrenador, y dentro de esto se les permite cometer errores sin críticas, sino más bien, alentados a aprender de ellos.
Bienvenido al Rincón del Entrenador de Soccer Awareness. Echa un vistazo a los ejercicios de fútbol, partidos reducidos, reflexiones tácticas, sesiones completas y una gran variedad de recursos. Los mensajes marcados como «Training Center Exclusive» son sólo para miembros.
La siguiente sesión es del eBook de Soccer Awareness «Reflexiones tácticas sobre el desarrollo de los tamaños de juego 4 contra 4, 7 contra 7 y 9 contra 9» que cubre información sobre la forma y el desarrollo del equipo. A medida que el programa avanza de 4 contra 4 a 11 contra 11, el enfoque cambia de las enseñanzas individuales en 4 contra 4, a las situaciones en campo reducido en 7 contra 7, a las fases del juego y las necesidades tácticas en 9 contra 9, hasta el desarrollo táctico del equipo en 11 contra 11. Más información aquíTransición constante del ataque a la defensa a medida que cambia la posesión del balón